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jueves, 13 de marzo de 2014

Hinojo, una planta para el bienestar digestivo

Propiedades: Antimicrobiano, antipirético, diurético, digestivo, colerético, analgésico. Tiene alto contenido en flavonoides, lo que le confiere acción estrogénica. Es galactógeno. Estimula el crecimiento del pecho. Es desinflamtorio intestinal. Ayuda a combatir la flatulencia. Se usa para regular la función hepática y mejorar el metabolismo. Se utiliza para mejorar la vista de ojos cansados y la conjuntivitis. Reduce el apetito y, por sus actividades complementarias como diurético y antiinflamatorio de los intestinos, se considera como coadyuvante del peso. Tiene alto contenido en hierro. Combate el mal aliento.

Uso externo: Tanto aplicado como ingerido se utiliza para la caída del cabello.

Buenas combinaciones: Combinado con el anis resulta un potente reductor de flatulencias. .

Incompatibilidades: por su contenido en estrógenos puede interaccionar con los anticonceptivos, por lo que no se recomienda su ingesta en caso de estar tomándolos.

Contraindicaciones: Una toma excesiva puede provocar un efecto narcotizante. No es recomendable para mujeres embarazadas.
  
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miércoles, 5 de marzo de 2014

Grosellero negro (Ribes nigrum):

Propiedades: : Las propiedades del grosellero negro se encuentran tanto en las hojas y brotes como en los frutos. En cuanto a hojas y brotes, ricas en vitamina C, además de poder compensar la deficiencia de esta vitamina, sirve para combatir la alergia, son diuréticas, astringentes y antiinflamatorias.  Su contenido en quercetina le convierte en un remedio útil para procesos de reuma, artrosis o artritis.

En cuanto al fruto, es rico en vitaminas c, las del grupo B y magnesio, y es vasoprotector. Combate la fragilidad capilar varices, hemorroides, flebitis, renitis, miopía progresiva, arterioscleriosis. También tiene propiedades diaforéticas, es decir, facilita la sudoración por lo que la hace muy útil en caso de fiebres altas. Su contenido en flavonoides y antocianatos le convierten en un fruto antioxidante y antiinflamatorio.

La presión fría de las semillas del grosellero negro contiene una cantidad valiosa de omega 3 y 6.

Actúa estimulando las suprarrenales y tiene un alto poder antiinflamatorio.  Un estudio publicado en Agosto del 2005 en la revista Journal of Inflammation y que aparece en MedLine, confirma los beneficios de las proantocianidinas del grosellero negro sobre la inflamación al reducir la adhesión endotelial de las moléculas ICAM-1 y VCAM-1. Su fruto tiene alta concentración vitamina C. Se ha demostrado que el aceite de su semilla tiene un efecto inmunológico moderado atribuible a su capacidad de reducir la producción de la prostaglandina E2. Aporta calcio. Favorece la eliminación del ácido úrico. Alivia los dolores articulares.
Indicaciones aprobadas por la Agencia Europea del Medicamento (EMA) para su uso tradicional nos indica que entre las propiedades de la hoja están el alivio de dolores articulares leves y aumentar la eliminación de orina (terapia de lavado de las vías urinarias) en caso de afecciones urinarias leves. ESCOP especifica su uso como coadyuvante en el tratamiento de afecciones reumatológicas. En cuanto al fruto ayuda a combatir la fragilidad capilar, varices, hemorroides, flebitis, retinitis pigmentaria, miopía progresiva, arteriosclerosis. Los frutos del grosellero negro se emplean en alimentación y en la preparación del licor de cassis. El aceite se usa en caso de hipercolesteremias, para la prevención de la aterosclerosis, síndrome premenstrual y trastornos del climaterio. En uso tópico, en dermatitis, ictiosis, psoriasis, sequedad y envejecimiento cutáneo.

Uso externo: Su aplicación externa se utiliza para aliviar las picaduras. Las hojas negras pueden utilizarse enheridas y ulceraciones bucales y corneales. Se pueden utilizar también para la blefaritis (la inflamación del párpado), conjuntivitis, faringitis (gárgaras), dermatitis, prurito, vulvovaginitis.


Buenas combinaciones: Combina potenciando su acción con plantas venotónicas como el ruscus y antirreumáticas como el harpagofito. combinándola con una planta rica en mucílagos (como malvavisco, chía o lino), se puede compensar su efecto irritante en la mucosa del estómago.


Incompatibilidades: No es recomendable tomarlo si se está tomando medicamentos hipotensores puesto que puede  potenciar su acción.

Contraindicaciones: Deben consumirlo con precaución  personas con insuficiencia cardíaca debido a su efecto diurético. Deben abstenerse de tomarlo personas con insuficiencia renal porque pueden empeorarla. Tampoco es recomendable en caso de gastritis, úlcera etc. No se recomienda en mujeres embarazadas ni en período de lacatancia. 

Enlaces de interés:


http://www.consumer.es/web/es/bricolaje/jardin/2006/02/27/149726.php

Bibliografía:
·                     Colegio Oficial de Farmacéuticos de Bizkaia, "Vademecum de Prescripción de Plantas Medicinales. Fitoterapia" Editorial Masson CD version 1998.
·                     Bézanger-Beauquesne, L; Pinkas, M; Torck, M. Les Plantes dans la Therapeutique Moderne. 2ª. Paris: Maloine, 1986, pp. 367-8.
·                     Bézanger-Beauquesne, L; Pinkas, M; Torck, M; Trotin, F. Plantes Médicinales des Regions Tempérées. Paris: Maloine, 1980, pp. 213-4.
·                     Bruneton, J. Elementos de Fitoquímica y Farmacognosia. Zaragoza: Acribia, 1991, p.176.
·                     European Scientific Cooperative On Phytotherapy (E.S.C.O.P.). Monographs on the medicinal uses of plant drugs. Fascicle IV: Ribis nigri folium. July, 1997.
·                     Lastra, JJ; Bachiller, LI. Plantas Medicinales en Asturias y la Cornisa Cantábrica. Gijón: Ediciones Trea, 1997, pp. 211-3.
·                     Paris, RR; Moyse, M. Précis de Matière Médicale. Tome II. Paris: Masson, 1967, p. 427.
·                     Peris, JB; Stübing, G; Vanaclocha, B. Fitoterapia Aplicada. Valencia: M.I. Colegio Oficial de Farmacéuticos, 1995, pp. 302-3.
·                     Rivera, D; Obón, C. La Guía Incafo de las Plantas Útiles y Venenosas de la Península Ibérica y Baleares. Madrid: Incafo, 1991, p. 526.
·                     Trease, GE; Evans, WCh. Farmacognosia. México D.F.: Interamericana--MacGraw-Hill, 1991, p. 726.
·                     Van Hellemont, J. Compendium de Phytotherapie. Bruxelles: Association Pharmaceutique Belge, 1986, pp. 344-5.
·                     Villar, L; Palacín, JM; Calvo, C; Gómez, D; Montserrat, G. Plantas Medicinales del Pirineo Aragonés y demás tierrras oscenses. 2ª. Huesca: Diputación Provincial, 1992, p. 268.

·                     Wichtl, M. Herbal Drugs and Phytopharmaceutical. A Handbook for Practice on a Scientific basis. Stuttgart: Medpharm Scientific Publishers, 1994, pp. 421-2.



martes, 18 de febrero de 2014

Coenzima Q10: Una ayuda para el corazón


Propiedades: La coenzima Q10 la produce nuestro organismo de forma natural pero con el paso del tiempo perdemos capacidad para sintetizarla. Entre sus principales cualidades está la de aumentar la energía y favorecer la actividad del corazón y los músculos. Es antioxidante y tiene un papel importante en  el funcionamiento de las células. Ha habido estudios que han demostrado que enfermos con dolencias degenerativas (parkinson, cáncer, diabetes, distrofia muscular etc) suelen tener niveles bajos de coenzima Q10. Se sabe que una deficiente cantidad de esta energía hace que los órganos no funcionen correctamente ya que suponen el 95% de la energía de las células.  Entre sus beneficios maximiza el uso que el organismo hace del oxígeno, acelera el metabolismo por lo que se considera coadyuvante del peso, aumenta la capacidad del sistema inmunológico, mejora los síntomas en pacientes con enfermedades cardiovasculares. En este último caso no hay evidencia de que por sí sola ayude a corregir insuficiencias cardíacas pero en combinación con otros tratamientos puede favorecer su corrección.  Favorece la fertilidad masculina. Potencia la actividad de vitaminas como la C y la E. Aumenta la tolerancia al ejercicio físico. Ayuda a regularizar los niveles de glucosa en sangre. Ayuda a mejorar los síntomas de la enfermdad de Huntington. Previene los dolores de cabeza.

Buenas combinaciones: Unido a otros antioxidantes como los betacarotenos que nos da las bayas de gogi o el acay potencia su actividad antioxidante. Además para su síntesis se hace imprescindible la presencia de varias vitaminas (B2, B3, B6, B12, C, ádico pantoténico ) y oligoelementos.


Incompatibilidades: Algunos medicamentos pueden destruir la coenzima Q10 de nuestro organismo como los indicados para bajar el colesterol, antidiabéticos, antidepresivos, ansiolíticos, antihipertensivos. La coenzima Q10 podría disminuir la eficacia de la warfarina.

Contraindicaciones: Aunque nuestro organismo la produce de forma natural y por tanto su ingesta no entraña demasiados riesgos siempre es recomendable consultar antes de tomarla en caso de insuficiencia renal, hepática, embarazo o en período de lactancia. Hay que evitar su ingesta dos semanas antes de una intervención quirúrgica.


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martes, 11 de febrero de 2014

Resveratrol, la llave de la eternidad

Propiedades: El resveratrol es una fitoalexina o polifenol producido por algunas plantas cuando son atacadas por hongos o bacterias. Tiene propiedades antiinflamatorias, anticancerosas, cardioprotectoras, neuroprotectoras, anti-diabéticas y de prolongación de la vida. Se cree que puede ayudar en enfermedades como la diabetes, cáncer (leucemia, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de próstata, estómago, páncreas y plumón). Aumenta la energía dando un 50% más de capacidad para realizar actividades de alto rendimiento. Tiene efectos neuroprotectores resultando interesante en casos de alzhéimer y otras enfermedades neurovegetativas. Tiene efectos antiinflamatorios,  Inhibe la liberación del ácido araquidónico, un factor que contribuye a la inflamación. Inhibe la replicación del virus herpes del tipo 1 y 2.  Es uno de lo antioxidantes más estudiados en los últimos años. El resveratrol parece actuar contra las prostaglandinas, éstas implicadas en procesos fisiológicos como el dolor.

Buenas combinaciones: Unido a ácidos grasos (omegas) y junto a la quercetina, se incrementa su absorción por el organismo.

Incompatibilidades: El resveratrol podría actuar contra algunos anticoagulantes como la warfarina y medicamentos antiinflamatorios como la aspirina, ibuprofeno, aumentando el riesgo de sangrado.

Contraindicaciones: Aunque no se conocen, se recomienda suspender la ingesta de resveratrol en caso de embarazo o lactancia.

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viernes, 24 de enero de 2014

Zarzaparrilla para depurarse


Propiedades:  Es una planta muy depurativa. Depura la sangre y facilita la expulsión de ácido úrico. Se recomienda en casos de impurezas en la piel como el acné, eccemas, forúnculos, urticarias y dermatosis. Puede utilizarse como febrífuga y expectorante, en bronquitis crónicas y como tónico digestivo. Es antiinflamatoria. Es diurética y por ese motivo se utiliza para hacer depuraciones estacionales, para combatir infecciones urinarias y cólicos nefríticos. También se ha utilizado como estimulante de las funciones sexuales ya que aumenta la líbido y también puede ayudar a mujeres menopáusicas por tener presencia de esteroides que funcionan de forma similar a la progesterona.

Uso externo: La zarzaparilla tiene acción antiinfecciosa por lo que puede usarse para los hongos, psoriasis y otras afecciones de la piel.

Buenas combinaciones: combinada con el diente de león, bardana y estigmas de maíz con fines depurativos. También puede mezclarse con hojas de nogal, cola de caballo, fumaria y ortiga para las infecciones urinarias.

Incompatibilidades: Su uso puede interferir en la absorción de algunos medicamentos por lo que es recomendable suspender la toma de zarzaparrilla si estamos tomando un tratamiento médico. También resulta incompatible con medicamentos diuréticos porque potencia su acción.

Contraindicaciones: Está contraindicada en caso de nefritis debido a su contenido en saponinas. No deben tomarla las mujeres embarazadas o en período de lactancia.

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martes, 14 de enero de 2014

Germen de trigo, el amigo de nuestra piel

Propiedades: El germen de trigo es muy rico en minerales como el fósforo y el potasio y en vitaminas del grupo B. Por su alto contenido en vitamina Es también, se convierte en un aliado para prevenir la subida de niveles del colesterol y triglicéridos. Su aporte de vitamina F reduce el nivel de azúcar en sangre por lo que resulta un aliado para diabéticos. Facilita la memoria. Recomendado en casos de cansancio intelectual y cuando padecemos trastornos digestivos. Ayuda a diminuir los síntomas premenstruales. Es recomendado durante la época gestacional por su riqueza en omega 3 y ácido fólico. Su alto contenido en hierro ayuda a evitar la anemia ferropénica. Retarda el envejecimiento. Favorece la fertilidad. Recomendado en casos de cansancio intelectual.

Uso externo: Suele utilizarse el aceite de germen de trigo en cosmética para lograr mayor elasticidad en la piel. Aplicado en el cuero cabelludo ayuda a combatir la caspa y nutre el pelo. Su aceite previene la formación de estrías.

Buenas combinaciones:  Unido a la levadura de cerveza, resulta un excelente aporte de vitaminas y minerales mucho más completo que administrados ambios por separado.

Incompatibilidades: Debido a su riqueza en vitaminas liposolubles, especialmente la E, es recomendable no tomarlo junto con suplementos vitamínicos.

Contraindicaciones: El germen de trigo es la parte de trigo con mayor número de proteínas, por tanto con mayor cantidad de gluten por lo que no es apto para consumido de celíacos.


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jueves, 9 de enero de 2014

Tomillo, nuestro mejor tesoro mediterráneo

Propiedades: Activa la circulación y el sistema nervioso. Es tónico y energizante en el nivel físico, mental y emocional. Adecuado para la astenia nerviosa. Refuerza el sistema inmunitario. Mejora la digestión y evita los espasmos intestinales.  Alivia los dolores de cabeza de origen nervioso y jaquecas. Útil en caso de afecciones respiratorias como catarros y bronquitis. Alivia la tos  producida por mucosidad al favorecer la expectoración. En algunos casos se ha empleado contra la tos ferina. Ayuda en casos de asma. También combate las afecciones digestivas. Usado también en casos de diarrea infantil. Regulador de ciclos menstruales irregulares. Tomado actúa matando las lombrices intestinales. Es una planta rica en hierro, manganeso y calcio además de flavonoides que actúan como potentes antioxidantes. Entre éstos últimos, contiene la narigenina, que favorece la microcirculación, lo que le hace útil para la memoria.  También actúa como relajante y es un somnífero suave. Ayuda a combatir el mal de altura. Se utiliza también para aliviar el dolor de origen reumático.

Uso Externo: Aplicado sobre el cuero cabelludo estimula la circulación capilar.  Alivia la sinusitis mediante  inhalaciones. En baños de asiento alivia la cistitis, uretritis, vaginitis y prostatitis.  Haciendo gargarismos combate la halitosis, laringitis, faringitis y amigdalitis. Puede usarse también para las infecciones de la boca, dientes, encías. Utilizado como enema, ayuda a expulsar parásitos intestinales. Su infusión puede utilizarse como loción contra infecciones, heridas, hongos y dermatitis. También en tratamientos de forúnculos y herpes. También puede utilizarse como repelente de los mosquitos y para tratar picaduras. Sumergir las uñas golpeadas en una infusión de tomillo rebaja la hinchazón y el dolor. Aplicada también sobre los ojos alivia los orzuelos.

Buenas combinaciones: el tomillo combinado con el llantén fluidifican con mayor eficacia el moco en casos de congestión de las vías respiratorias.

Incompatibilidades: No es recomendable tomar tomillo como tratamiento en el caso de estar tomando medicación para problemas de tiroides o bien para tratamientos hormonales tales como los anticonceptivos y similares.

Contraindicaciones:  No es recomendable el uso de su aceite esencial durante un tiempo prolongado. No tomar salvo como condimento, en caso de embarazo y lactancia, alteraciones digestivas tales como la dispepsia, gastritis, colon irrtable… Tampoco en caso de insuficiencia cardíaca. El aceite esencial de tomillo puede ser muy tóxico por lo que se recomienda evitar su ingesta.


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