Opuntia, un adelgazante que ayuda a los diabéticos

Propiedades: El opuntia es un cactus rico en fibra, vitamina C y vitaminas del grupo B. Facilita el tránsito intestinal y es saciante, por lo que se le considera coadyuvante del control de peso. También es beneficioso en procesos catarrales, asma, migraña. Ayuda a tener bajo control los niveles de colesterol y triglicéridos. También sirve para el tratamiento de la dispepsia. Son probados sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios, analgésicos y antiulcerosos. Reduce los niveles de glucosa en sangre por lo que se considera prometedor en el tratamiento de la diabetes. También es antidiarreico, diurético y aplicado sobre la piel tiene efecto hidratante.

Buenas combinaciones: combinado con el ajo potencia su acción adelgazante.

.

Incompatibilidades: no son compatibles con medicamentos o hierbas hipotensoras. No se recomienda tomarlo conjuntamente con suplementos o medicamentos que contengan alto contenido en potasio.

Contraindicaciones: No se aconseja en casos de insuficiencia renal. Tampoco en casos de hipersensibilidad al opuntia. Si existen infecciones urinarias, su efecto diurético puede ocultarlas, por lo que se recomienda suspender la toma de opuntia hasta resolver la infección.

Enlaces de interés:

http://infouniversidades.siu.edu.ar/noticia.php?titulo=opuntia,_un_cactus_con_propiedades_curativas_de_la_diabetes&id=1343

Omega 3, amigo del corazón y de la mente

Propiedades: En el libro “Curación emocional” del Psiquiatra David Servan-Shreiber se informa de la eficacia que la aplicación del omega 3 tuvo para tratar la depresión en un estudio sobre este suplemento. El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado de cadena larga. Dentro del Omega 3 hay dos tipos, el DHA (Ácido Docosa Hexaenoico) y el EPA (Ácido Eicosa Pentaenoico) y suele tener mejores propiedades el DHA, por lo que siempre tenemos que mirar la etiqueta del producto para investigar qué porcentaje tiene de DHA y EPA. Hay un tercer tipo, el ALA (Alfa linoléico) que se encuentra en algunas semillas o frutos secos y no tiene las mismas funciones que los provenientes del pescado. El DHA se concentra en el cerebro y por eso es el más recomendado como tratamiento para la depresión. El EPA es el que protege el corazón.

En general, el aceite Omega 3 disminuye el colesterol y triglicéridos. Evita la aparición de la arteriosclerosis. Ayuda a controlar la hipertensión arterial. Previene complicaciones en diabéticos. Mejora el rendimiento intelectual y reduce el trastorno de déficit de atención e hiperactividad. Inhibe la formación de coágulos y por tanto de infarto. Son buenos suplementos en caso de enfermedad de Crohn. También pueden utilizarse para combatir la caspa, caída del cabello y en caso de fragilidad en las uñas.

Buenas combinaciones: Vitamina E para evitar su enranciamiento. En el cuerpo debe haber un equilibrio entre aceites omega 3 y omega 6, lo que implica que la ingesta del suplemento de omega 3 debe tener en cuenta nuestro consumo diario de omega 6, más presente en nuestra dieta común que el anterior.

Incompatibilidades: El omega 3 puede interactuar con medicamentos y otros remedios naturales que tengan como finalidad, retardar la coagulación. Ocurre, por ejemplo, con los siguientes medicamentos:

• aspirina

• clopidogrel

• cilostazol

• dalteparina, enoxaparina u otros medicamentos inyectables para diluir la sangre

• dipiridamol

• heparina

• productos a base de hierbas, como danshen, dong quai, píldoras de ajo, jengibre, ginkgo biloba, castaño de Indias, corteza de sauce blanco entre otros

• medicamentos para la alta presión sanguínea

• ticlopidina

• warfarina

.

Contraindicaciones: El aceite Omega 3 suele venderse como suplemento en perlas y contiene, sobre todo, grasa de pescado que puede contener mercurio. Entre los efectos secundarios de tomarlo recurrentemente, están el malestar abdominal, aumento de la necesidad de antioxidantes, eructos de pescado.

Enlaces de interés:

http://www.aperderpeso.com/propiedades-medicinales-del-omega-3/

http://motivacion.about.com/od/alimentacion/a/Acidos-Grasos-Omega-3-Beneficios-Y-Propiedades.htm

http://www.botanical-online.com/medicinalesomega3.htm

http://www.botanical-online.com/alimentos_ricos_en_omega_3.htm

http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=786

http://www.botanical-online.com/importancia_del_equilibrio_entre_omega_3_y_6.htm

http://www.vivirbienesunplacer.com/todos/los-diferentes-tipos-de-omega-3-ala-dha-epa-y-sus-beneficios/

Hojas de olivo, tan rico en nuestro país y tan rico para nuestro cuerpo

Propiedades: Las hojas del olivo se emplean en forma de cocimiento como febrífugo, contra la arteriosclerosis e hipertensión. Además, son astringentes, antisépticas y diuréticas. Disminuyen el colesterol malo y aumentan el bueno. Las hojas de olivo además por su acción sobre la hipertensión actúa contra las cefaleas, vértigos, zumbidos de oídos, etc. asociados a la hipertensión.

Buenas combinaciones: Espino Blanco y Ajo como hipotensor.

Incompatibilidades: Esta planta no debe tomarse en caso de tomar medicación hipertensión sin consultar antes con un médico ya que su efecto hipotensor podría potenciar el medicamento. De igual manera tampoco se recomienda a personas con la tensión baja. No suministrar en caso de tomar anticoagulantes.

Contraindicaciones: Las hojas de olivo pueden ser irritantes para el epitelio gástrico y deben tomarse con las comidas. No debe administrarse en caso de alergia y tampoco embarazo o lactancia.

Enlaces de interés:

https://www.vidaysalud.com/diccionario-de-remedios-y-tratamientos-naturales/diccionario-naturales-h-k/hoja-del-olivo-olea-europaea/

http://www.bioener.com/documentos/EXTRACTO_DE_HOJA_DE_OLIVO.pdf

Propóleo o própolis: un sistema inmunitario robusto

Propiedades: antibiótico, antiviral, antitumoral, cicatrizante, antiinflamatorio, analgésico, antialérgico, inmunoestimulante. Muy utilizado para combatir, catarros en vías altas, gripes, sinusitis, otitis, asma, neumonía. En dermatología es útil para verrugas, abscesos, forúnculos, sabañones. Es eficaz en casos de conjuntivitis y llagas bucales. En caso de úlcera gástrica provocada por la bacteria “Helicobacter Pilory”  es muy eficaz. También lo es para las cándidas vaginales.  De uso tópico, para las micosis y hongos de la piel así como para aquellas personas postradas demasiado tiempo en la cama.                                                                                                                                                   

Buenas combinaciones: Con la equinácea hace un buen frente contra las deficiencias del sistema inmunitario. En crema mezcla muy bien con caléndula para las ulceraciones provocadas por los productos de limpieza y otros químicos.

Incompatibilidades: No es recomendado en casos de enfermedades autoinmunes (celiaquía, psoriasis, sarcoidosis, fibromialgia…). Tampoco es recomendable en personas con alergia a los productos de la abeja. Tampoco es aconsejable en casos de asma bronquial alérgica ya que puede empeorar los síntomas.

.

Contraindicaciones: no debe administrarse a personas con alergias a algunos de los productos de las abejas o a las abejas mismas. En dosis muy elevadas puede producir diarrea.

Enlaces de interés:

http://es.wikipedia.org/wiki/Prop%C3%B3leos

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=560

http://www.cravoecanela.com/propolis_1.pdf

L-Glutamina: para alimentar el músculo

Propiedades: interviene en la composición de las proteínas. Es un aminoácido no esencial, lo que significa que el cuerpo puede sintetizarlo. Es el más abundante en los músculos humanos y está muy relacionado con el metabolismo que se realiza en el cerebro. Su suplementación evita la disminución del músculo a causa del estrés oxidativo. Aporta nitrógeno a los procesos metabólicos. Limpia los tejidos de amoniaco, en especial en el cerebro, residuo que se genera después de hacer ejercicios anaeróbicos. Ayuda a los riñones a la síntesis del amoniaco. Se emplea en personas que realizan ejercicios de alto rendimiento, enfermos que tienen que estar mucho tiempo postrados en cama, así como en pacientes de cáncer o sida. Puede ser positiva la suplementación en casos de artritis, enfermedades inmunodeficientes, fibrosis, desórdenes intestinales, úlceras pépticas.  También pueden ayudar a mejorar el sistema inmunitario. Se ha demostrado que es beneficiosa para la salud de los intestinos y el estómago en casos de úlcera. Se recomienda L-Glutamina para las personas que han sufrido graves quemaduras ya que favorece la regeneración de los tejidos. También es recomendable para personas que sufren infecciones con frecuencia, personas que padecen depresión, personas que sufren la enfermedad de Crohn, personas con intestino permeable, colon irritable o cualquier otra dolencia intestinal y personas que están siguiendo un tratamiento de quimioterapia.

Buenas combinaciones: Las personas que toman con frecuencia paracetamol, pueden verse beneficiados con la ingesta de L-Glutamina para contrarrestar sus efectos perjudiciales. En caso de tomar este suplemento en caso de deporte intenso, se recomienda tomar también buenas dosis de omega 3 y 6.

Incompatibilidades: No es recomendable tomarlo con aminoácidos BCAA (aminoácidos ramificados)

Contraindicaciones y efectos secundarios: no debe administrarse a personas con cirrosis, problemas renales, Síndrome de Reye, o cualquier enfermedad producto de un exceso de amoniaco en sangre.

Enlaces de interés:

http://www.supermusculo.com/glutamina.html

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1844

Melisa, el remedio contra los nervios

Propiedades: Es uno de los mejores remedios contra los nervios. Combate el estrés, situaciones de angustia personal, insomnio, problemas físicos de naturaleza nerviosa. Ayuda en caso de espasmos musculares, taquicardias y es antiespasmódica en el aparato digestivo. Esta misma cualidad, le permite aliviar el asma.  Alivia las malas digestiones, dolores de estómago, vómitos o flato. Ayuda en la producción de bilis. Sirve para calmar el dolor  de cabeza, de muelas o de oído. Aumenta el deseo sexual de la mujer. Su aceite esencial es beneficioso para ser aplicado en herpes.

Buenas combinaciones: En combinación con la menta de lobo puede reducir el hipotiroidismo.

Incompatibilidades: No se recomienda tomar melisa con bebidas estimulantes tales como el té o el café.

Contraindicaciones: es ligeramente tóxica para el hígado, por lo que no es recomendable para personas que tengan alguna enfermedad hepática. Tampoco se aconseja su uso en mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Enlaces de interés:

http://www.botanical-online.com/medicinalsmelisa.htm

http://es.wikipedia.org/wiki/Melissa_officinalis

http://www.espiritugaia.com/Melisa.htm

http://alimentosparacurar.com/plantas-medicinales/n/225/propiedades-curativas-de-la-melisa.html

PUEDES ENCONTRARLA AQUÍ

Maca andina, el tubérculo de la sexualidad

Propiedades: La maca andina aumenta la fertilidad y la libido  En el caso de los hombres, mejora la movilidad de los espermatozoides así como el volumen de esperma. En el caso de las mujeres, reduce la sequedad vaginal y normaliza el sistema hormonal.   Regula y aumenta la función del sistema endocrino. Alivia los síntomas premenstruales. Aumenta el rendimiento deportivo. Es un adaptógeno que proporciona energía y bienestar general. Regula y aumenta la función del sistema endocrino. Tiene efecto analgésico. Mejora la memoria y al función cerebral. Es antianémica y refuerza los huesos y la musculatura.

.

Buenas combinaciones: Unido a las isoflavonas de la soja aumenta su capacidad de aplacar los síntomas de la menopausia.

Incompatibilidades: no debe administrarse la maca conjuntamente con tratamientos para regular la tensión.

Contraindicaciones y efectos secundarios: Puede producir insomnio. No se recomienda la ingesta a personas hipertensas. Tampoco debe ingerirse en caso de embarazo o lactancia. No deben tomarla niños. Está contraindicada en caso de diabetes.

Enlaces de interés:

http://www.ecoticias.com/alimentos/56282/noticias-informacion-medio-ambiente-medioambiente-medioambiental-ambiental-contaminacion-climatico-medio-ambiente-ecologia-sostenible-co2-energias-renovables-eolica-solar-termosolar-eficiencia-energetica-hibridos-electricos-biocombustibles-biomasa-residuos-reciclaje-alimentos-biodiversidad-naturaleza-fauna-flora-forestal-ecosistema-oceano-marm-tierra-planeta-agricultura-pnuma%3Cbr%20/%3E%3Cbr%20/%3E

http://www.vivir-sano.net/hierbas-medicinales/maca/

http://www.aperderpeso.com/c-te-contraindicaciones-del-te-de-maca/

Levadura de Cerveza, una gran ayuda

Propiedades: depurador de la piel, regula los niveles de azúcar en sangre, fortalece el sistema nervioso, combate la anemia, ayuda en el control de peso, especialmente en personas que no pueden dejar de tomar dulces.  Debido a su alto contenido en proteínas, mejora la formación de la queratina, responsable del buen aspecto del cabello, la piel y las uñas. Reduce estados de insomnio, ansiedad y depresión. Es muy recomendable su ingesta para las mujeres que buscan un embarazo por su alto contenido en ácido fólico. Contribuye a la formación de la flora intestinal.

Buenas combinaciones: Unida al germen de trigo constituyen una mezcla muy positiva por su aporte nutricional.

Incompatibilidades: Puede interactuar con medicamentos que traten los hongos.

Contraindicaciones y efectos secundarios: Las personas que no hayan consumido nunca levadura de cerveza pueden tener un período de adaptación al consumo de este complemento que se traduce en picor, urticaria, manchas en la piel o flatulencias. Para estos casos conviene tomar dosis pequeñas e ir incrementándolas con el tiempo. En caso de embarazo, consultar previamente al médico.

Enlaces de interés:

http://elgourmeturbano.blogspot.com.es/2010/09/propiedades-y-beneficios-de-la-levadura.html

http://www.tuformaperfecta.com/levadura-de-cerveza.html

http://www.botanical-online.com/levaduradecerveza.htm

Arroz rojo, un regalo de la vida

Propiedades: La  levadura roja es altamente eficaz para reducir los niveles de colesterol. Actúa aumentando la síntesis hepática del colesterol bueno. También está indicado para evitar el alzehimer.

Buenas combinaciones: El arroz admite muchas combinaciones y concretamente el arroz rojo puede cocinarse de igual forma que cualquier otro arroz, por lo que puede ser incluido como ingrediente en los típicos platos de nuestra dieta mediterránea.

Incompatibilidades: Si se está tomando medicación para controlar el colesterol conviene consultar al médico antes de tomarlo de forma periódica, como tratamiento.

Contraindicaciones y efectos secundarios: El arroz rojo está contraindicado para personas que tengan riesgo de sangrado, que tomen anticoagulantes,  o personas que tengan problemas hepáticos. Puede producir asma, molestias abdominales, mareos y problemas renales.

Enlaces de interés:

http://mono_obeso.typepad.com/el_mono_obeso/2011/10/arroz-rojo-para-controlar-el-colesterol.html

http://www.reikiare.com/t8227-arroz-rojo

http://www.profitocoop.com.ar/articulos/Arroz%20rojo%20neurop.pdf

http://www.abajarcolesterol.com/arroz-de-levadura-roja-para-reducir-trigliceridos-y-colesterol/

http://www.lavidaencasa.com/RECETARIO/Alimentos/A-D/arroz.htm

http://www.fedearroz.com.co/new/bondades.php

Glucomanana, fuera el hambre

Propiedades: la  glucomanana o glucomanano se extrae de una planta denominada Konjak y posee un alto contenido en fibra. Su tamaño aumenta en el estómago 200 veces más, por lo que le confiere la propiedad de aumentar la saciedad. Al ser una fibra contribuye a la salud del colon. También aumenta los niveles del colesterol bueno y reduce los del colesterol malo. Ayuda a normalizar los niveles de azúcar en sangre al retardar la digestión de los alimentos.

Buenas combinaciones:  Acompañado de un quemagrasas como el opuntia, mango africano o vinagre de manzana  aumenta su eficacia.

.

Incompatibilidades: Es aconsejable separar la toma de glucomanana con cualquier alimento ya que podría disminuir su eficacia.

Contraindicaciones: No es recomendable usar el Glucomanano en caso de padecer trastornos del esófago puesto que la expansión de la fibra puede ejercer un efecto obstructivo. En caso de estar embarazada o amamantando, consulte a un médico antes de usar Glucomanano.

Enlaces de interés:

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=303

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=963

http://www.glucomanano.com/que-es-el-glucomanano/

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/complementos_dieteticos/2002/03/18/38589.php

Para el dolor, harpagofito

Propiedades: Es un antiinflamatorio natural. Analgésico y antirreumático. Se usa para el tratamiento sintomático de osteoartritis, crónica, tendinitis, lumbalgias y ciáticas. Calmante del dolor de gota. Estimulante del apetito. Tiene una ligera acción laxante y es estimulante de la bilis. Tiene efecto depurativo. Disminuye el colesterol. Calma los espasmos intestinales. A nivel externo sirve para curar heridas, úlceras ya que es cicatrizante.  Sirve para calmar el dolor de cabeza y las contracturas.  Recomendable en caso de padecer fibromialgia. Es muy útil en caso de dolores crónicos pero ineficaz en caso de dolores agudos.

Buenas combinaciones: combinado con la árnica, su uso tópico es más efectivo. También puede combinarse con: Viburno, sauce blanco, caléndula, cola de caballo, apio, ulmaria, rabo de gato, calaguala, jengibre, anís, limón, pasiflora, avena y kava-kava..

Incompatibilidades: No debe administrase esta hierba en caso de estar tomando medicamentos anticoagulantes.  

Contraindicaciones: Se recomienda precaución en caso de tener úlcera de estómago. Puede provocar náuseas, diarrea u otros trastornos digestivos. Puede acelerar el ritmo cardíaco por lo que no se recomienda su uso prolongado. No deben tomarlo personas con acidez estomacal, gastritis, reflujo gastroesofágico. Está contraindicado en caso de embarazo.

Enlaces de interés:

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1469

http://propiedadesplantas.jaimaalkauzar.es/propiedades-de-la-planta-harpagofito.html

http://saludbio.com/articulo/plantas-medicinales/harpagofito

http://www.otramedicina.com/2009/11/02/propiedades-del-harpagofito

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/plantas_medicinales/2002/12/23/54616.php

Fucus y el metabolismo

Propiedades: estimulante intestinal, aumenta el metabolismo, es un laxante suave sin irritar el colon, tiene efecto saciante al aumentar de volumen al llegar al estómago, ayuda en el tratamiento contra la celulitis y el colesterol. Su alto contenido en ácido algínico lo convierte en un excelente espesante. Sirve para combatir la acidez gástrica en casos de hernia de hiato. Es un diurético que ayuda en caso de gota y artritis. Facilita el tránsito.

Buenas combinaciones: con la cola de caballo se convierte en un diurético eficaz que además acelera el metabolismo, lo que ayuda a adelgazar.

Incompatibilidades: No debe mezclarse la ingesta de fucus con otros alimentos o medicamentos que contengan alto contenido en yodo, ya que podría generar hipertiroidismo. No debe tomarse en casos de estar tomando anticoagulantes ya que potenciaría su acción y podría provocar hemorragias. Su uso combinado con otros medicamentos o hierbas encaminados a nivelar la diabetes podría provocar una bajada excesiva de los niveles de azúcar en sangre. No se recomienda la ingesta continuada por sus elevados niveles de toxicidad (el fucus contiene cadmio, plomo, mercurio y arsénico) y porque impide la absorción del hierro. El yodo produce acné.  En algunas personas puede producir diarrea y vómitos.

Contraindicaciones: es contraproducente en el caso de que exista una obstrucción intestinal, no se recomienda a personas con hipertiroidismo por su alto contenido en yodo, ni siquiera en su uso tópico. No se recomienda su ingestión durante el embarazo y la lactancia.

Enlaces de interés:

http://www.aperderpeso.com/propiedades-del-alga-fucus-para-adelgazar/

http://www.botanical-online.com/medicinalsfucus.htm

http://www.diccionarioplantas.org/propiedades-medicinales-del-fucus.htm

Fenogreco para perder peso y hacer crecer el pelo

Propiedades: aumenta el pecho, sus semillas tienen propiedades anabólicas, por lo que se utiliza para pérdida de peso. También es útil para prevenir la caída del cabello. También aumenta la libido por su contenido en diosgenina. Tiene un alto contenido en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir enfermedades comunes como el catarro o la gripe. Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon. Estimula el funcionamiento del sistema inmunitario. Remueve toxicas anidadas en los nodos linfáticos. Estimula la leche materna en mujeres en período de lactancia. Alivia los síntomas de la menopausia o los dolores menstruales por su contenido en fitoestrógenos. Promueve la digestión y el funcionamiento hepático. También ayuda en patologías de los riñones. Evita los ardores al tomarlo antes de las comidas.

Buenas combinaciones: En conjunto con la creatina, fortalece los músculos (visita este enlace en el que se publica un estudio sobre esta combinación: http://www.g-se.com/a/1332/efectos-de-la-suplementacion-con-creatina-combinada-con-extracto-de-fenogreco-versus-creatina-con-carbohidratos-sobre-las-adaptaciones-al-entrenamiento-con-sobrecarga)

Incompatibilidades: El fenogreco impide la absorción de los medicamentos por lo que no es conveniente tomarlo a la vez que otro tratamiento, especialmente anticoagulantes y antiplaquetarios: el fenogreco puede añadirse a los efectos de estos medicamentos y dar lugar a riesgo de sangrado y hematomas. Algunos de estos fármacos son el ácido acetilsalicílico, otros antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno, el diclofenaco y el naproxeno), el clopidogrel, la dalteparina, la enoxaparina y la heparina. Fármacos antidiabéticos: el fenogreco puede reducir las concentraciones de glucosa y, por ello, puede tener efectos aditivos con estos fármacos. Se debe monitorizar la glucemia y ajustar la dosis si fuera necesario. Algunos de estos medicamentos son la insulina, la tolbutamida, la gliburida, la pioglitazona y la rosiglitazona. Warfarina: el fenogreco puede tener efectos aditivos con este compuesto

Contraindicaciones: El fenogreco tiene propiedades hipoglucemiantes, por lo que es conveniente preguntar a un médico si se tiene diabetes y se está tomando medicación, antes de consumirlo.

Enlaces de interés:

http://www.otramedicina.com/3907/beneficios-y-usos-medicinales-del-fenogreco

http://www.elremediocasero.com/propiedades-del-fenogreco/

http://clavesdesalud.blogspot.com.es/2011/01/te-de-fenogreco-para-aumentar-el-busto.html

http://www.elremediocasero.com/preg/fenogreco-disfuncion

Espino Blanco, un amigo para tu corazón.

Propiedades: Esta planta ayuda a evitar las enfermedades del corazón y las arterias. Posee propiedades vasodilatadores. Tiene propiedades cardiotónicas, ayudando al corazón a bombear la sangre con más fuerza. Es beneficioso en casos de hipertensión y también en casos de hipotensión, regulando con eficacia ambos casos.

Buenas combinaciones: valeriana, pasionaria o hierba de San Juan son buena combinación para los nervios. Ajo y Olivo como hipotensor, alcachofera.

Incompatibilidades: Esta planta no debe tomarse en caso de tomar medicación para el corazón, ya que muchos medicamentos. No debe tomarse en caso de embarazo o lactancia.  Por su efecto potenciador, evitar combinar con otros cardiotónicos.

Contraindicaciones: En altas dosis puede bajar el ritmo cardíaco, arritmias, depresión respiratoria e hipotensión.

Enlaces de interés:

http://www.botanical-online.com/medicinals_espino_blanco.htm

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/plantas_medicinales/2002/07/30/48565.php

Espelta, un cereal más digerible que el trigo

Propiedades: Su contenido en zinc mejora el flujo sanguíneo junto con el magnesio y el ácido silícico que también contribuyen a mejorar el sistema inmunológico. Por sus vitaminas del grupo B reduce los ataques de migraña. Es más digerible que el trigo por su menor contenido en gluten. Ayuda a incrementar el bienestar mental por su contenido en triptófano. En forma de germinado se multiplica sus nutrientes. Por su fibra es un complemento muy positivo en casos de obesidad y el estreñimiento. Su consumo tonifica el bazo y el páncreas y favorece el sueño. Sus hidratos de carbono son de asimilación lenta, lo que ayuda a evitar ansiedad de comer. Es recomendable incluirlo en dietas de prevención del cáncer, cálculos biliares, u obesidad. Recomendado como sustituto del trigo en casos de candidiasis intestinal.

Buenas combinaciones: en dulces y postres pueden hacerse combinaciones con muy buen sabor (miel, chocolate, frutos secos) no sólo con el fin de mejorar su sabor sino también de incrementar sus propiedades nutritivas.

Incompatibilidades: Aunque la espelta puede combinarse con otros cereales, al hacerlo pierde su capacidad de tolerancia en alérgicos.

Contraindicaciones: no res recomendable su uso para celíacos o en casos de intolerancia al gluten.

Enlaces de interés:

http://alimentosnaturalessancho.blogspot.com.es/2011/11/el-poder-curativo-del-pan-tipos-y.html

http://www.miherbolario.com/articulos/nutricion/25/espelta-el-renacer-del-cereal-mas-antiguo-del-mundo

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1064

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2003/05/20/60964.php

Equinácea: fuera los resfriados

Propiedades: desinfectante, bactericida, su uso disminuye los síntomas del gripes y resfriados. Se usa también para prevenirlos. Problemas de garganta (faringitis, anginas…también se puede hacer gargarismos con la infusión), bronquitis, sinusitis (desinflama los senos nasales). Tomado de forma preventiva, puede evitar herpes, infecciones de vagina, del aparato urinario, infecciones del oído y orzuelos. Excelente complemento para un organismo debilitado por tratamientos fuertes como los asociados al cáncer. Aumenta el apetito. También la equinácea ha encontrado su lugar en otras afecciones como el síndrome de fatiga crónica, dolores de cabeza, reumatismo o incluso el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Es antiinflamatoria  por tanto eficaz en casos como la artritis. Es cicatrizante y protege contra la acción de los radicales libres además de estar dotada con una acción antitumoral.

Buenas combinaciones: combinada con el própolis aumenta su acción contra gripes y resfriados. Vid, rusco, hinojo, corteza de naranja, espino albar, muérdago, avena, hipérico, eleuterococo, vincapervinca y ajo también son plantas con las que combina bien.

Incompatibilidades: La cafeína, el alcohol, tabaco u otras drogas reducen la eficacia de la equinácea. Por su parte, la equinácea impide que la cafeína pueda eliminarse del cuerpo. Tampoco es recomendable en caso de estar tomando otros medicamentos ya que puede interactuar y afectar a su eficacia. Incompatible con los inmunosupresores o medicamentos que sean alterados en el hígado.

Contraindicaciones: no se han detectado casos de toxicidad pero no viene alargar el tratamiento más de 3 semanas para evitar que el hígado se vea afectado. No se recomienda tomar durante el embarazo ni la lactancia. Los tratamientos en niños no debe durar más de 10 días. En algunos casos puede producir vómitos y erupciones cutáneas. Tampoco es recomendable en personas que tienen psoriasis. Tampoco es recomendable tomarla

Enlaces de interés:

http://familydoctor.org/familydoctor/es/drugs-procedures-devices/over-the-counter/echinacea-what-should-i-know-about-it.html

http://www.botanical-online.com/medicinalsequinacea_contraindicaciones.htm

http://www.echinacea.es/

http://www.plantasparacurar.com/efectos-secundarios-de-la-equinacea/

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/981.html

Hipérico, la hierba de la alegría

Propiedades: la hipericina le otorgas propiedades antidepresivas, regulador de la menstruación, reparador del sistema nervioso, analgésico, digestivo, inhibidor de la acidez gástrica. Su uso tópico es eficaz contra las quemaduras, heridas o llagas. Buena para la circulación periférica (varices y hemorroides), sedantes y para calmar la ansiedad.

Buenas combinaciones: Combinado con el Gingko Biloba, mejora sus propiedades antidepresivas.

.

Incompatibilidades: debe interrumpirse el consumo de hipérico si se está tomando barbitúricos, antidepresivos, narcóticos, quimioterapéuticos, inhibidores de la acidez. Su ingesta inhibe la eficacia de anticonceptivos.

.

Contraindicaciones: Esta planta no debe tomarse durante el embarazo o la lactancia. Las personas que sufren esquizofrenia, alzheimer  depresión grave, trastorno bipolar, o el TDAH (Trastorno de Déficit, de Atención e Hiperactividad) pueden verse agravados sus síntomas con la hierba de hipérico.  Las personas que van a someterse a cirugía deberán abstenerse de tomar hipérico.

Enlaces de interés:

http://www.botanical-online.com/medicinalshypericumperforatum.htm

http://suite101.net/article/hierba-de-san-juan-o-hiperico-efectos-propiedades-y-dosis-a71773

http://www.masgrau.net/index.php?q=es/node/39

Cola de caballo, la hierba amiga del riñón

Propiedades: Es una de las especies más diuréticas que hay. Depurativo, aliado para combatir la obesidad, el exceso de ácido úrico, en enfermedades reumáticas como la artritis y la gota, enfermedades del aparato urinario (piedras en el riñón, cistitis, problemas de próstata, etc). Detiene las hemorragias. Bueno para los huesos por su alto contenido en silicio, especialmente en casos de traumatismos. Fortalece el cabello y las uñas. Su uso tópico mejora los eccemas, orzuelos, ojos inflamados, hemorroides, etc. Una decocción concentrada puede utilizarse para combatir plagas.

Buenas combinaciones: con el objetivo de perder peso, pueden combinarse con otros depurativos (alcachofa, boldo), otros digestivos (manzanilla), también puede mezclarse con fucus y con jengibre. Para combatir resfriados, añadir hierbabuena a una infusión de cola de caballo. Mezclada con zarzaparrilla puede usarse como tópico para los hongos de los pies.

Incompatibilidades: La cola de caballo facilita la coagulación, por lo que no es recomendable tomarla cuando se está tomando un tratamiento para lo contrario en casos, por ejemplo, de enfermos del corazón. No debe mezclarse en el mismo caldo de aplicación con cobre, azufre, ortiga ni con productos que potencien su acción como jabón potásico, aminoácidos. El uso prolongado de cola de caballo junto con alcohol puede disminuir los valores de tiamina en el organismo.

Contraindicaciones: La cola de caballo tiene una enzima que destruye la vitamina B, por lo que puede producir daños hepáticos. Tiene presencia de nicotina por lo que no es aconsejable en mujeres embarazadas. La cola de caballo tomada durante un tiempo prolongado o en dosis habituales a las normales puede causar toxicidad, siendo los principales síntomas de una intoxicación nerviosismo, dolor de cabeza, pérdida de apetito, hipotensión y arritmias. Debido a sus efectos diuréticos puede provocar una descompensación de la tensión, agravar problemas del corazón o disminuir el contenido de potasio en el organismo.

Enlaces de interés:

http://www.botanical-online.com/medicinalsequiseto.htm

http://www.aperderpeso.com/propiedades-de-la-cola-de-caballo/

http://www.aperderpeso.com/remedio-de-hierbas-para-perder-peso/

http://www.consumer.es/alimentacion/aprender-a-comer-bien/perder-peso/29.php