Propiedades: En
el libro “Curación emocional” del Psiquiatra David Servan-Shreiber se informa
de la eficacia que la aplicación del omega 3 tuvo para tratar la depresión en
un estudio sobre este suplemento. El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado
de cadena larga. Dentro del Omega 3 hay dos tipos, el DHA (Ácido Docosa
Hexaenoico) y el EPA (Ácido Eicosa Pentaenoico) y suele tener mejores
propiedades el DHA, por lo que siempre tenemos que mirar la etiqueta del
producto para investigar qué porcentaje tiene de DHA y EPA. Hay un tercer tipo,
el ALA (Alfa linoléico) que se encuentra en algunas semillas o frutos secos y
no tiene las mismas funciones que los provenientes del pescado. El DHA se
concentra en el cerebro y por eso es el más recomendado como tratamiento para
la depresión. El EPA es el que protege el corazón.
En general, el aceite Omega 3 disminuye el colesterol y
triglicéridos. Evita la aparición de la arteriosclerosis. Ayuda a controlar la
hipertensión arterial. Previene complicaciones en diabéticos. Mejora el
rendimiento intelectual y reduce el trastorno de déficit de atención e
hiperactividad. Inhibe la formación de coágulos y por tanto de infarto. Son
buenos suplementos en caso de enfermedad de Crohn. También pueden utilizarse
para combatir la caspa, caída del cabello y en caso de fragilidad en las uñas.
Buenas combinaciones:
Vitamina E para evitar su enranciamiento. En el cuerpo debe haber un equilibrio
entre aceites omega 3 y omega 6, lo que implica que la ingesta del suplemento
de omega 3 debe tener en cuenta nuestro consumo diario de omega 6, más presente
en nuestra dieta común que el anterior.
Incompatibilidades: El
omega 3 puede interactuar con medicamentos y otros remedios naturales que
tengan como finalidad, retardar la coagulación. Ocurre, por ejemplo, con los
siguientes medicamentos:
• aspirina
• clopidogrel
• cilostazol
• dalteparina, enoxaparina u otros medicamentos inyectables
para diluir la sangre
• dipiridamol
• heparina
• productos a base de hierbas, como danshen, dong quai,
píldoras de ajo, jengibre, ginkgo biloba, castaño de Indias, corteza de sauce
blanco entre otros
• medicamentos para la alta presión sanguínea
• ticlopidina
• warfarina
.
Contraindicaciones: El
aceite Omega 3 suele venderse como suplemento en perlas y contiene, sobre todo,
grasa de pescado que puede contener mercurio. Entre los efectos secundarios de
tomarlo recurrentemente, están el malestar abdominal, aumento de la necesidad
de antioxidantes, eructos de pescado.
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