Lisina:
Propiedades: La
lisina es un aminoácido esencial por lo que debe ser ingerido ya que nuestro
organismo no es capaz de sintetizarlo. Entre sus propiedades se encuentra la inhibición
del crecimiento del virus Herpes Simplex : La L-lisina se parece químicamente a
la arginina, la cual es vital para la estructura del Herpes Simplex. Al
suplementar con lisina, el virus usa ésta en vez de arginina, lo cual frena su
replicación y reduce los síntomas infecciosos.
También reduce la frecuencia de los ataques de herpes oral y ayuda en
los ataques agudos. Esencial en la formación estructural del colágeno. Reduce
la adherencia de lipoproteínas asociadas con el riesgo de enfermedades
cardiacas, con lo cual es preventivo y también útil en el tratamiento de la
arterosclerosis: reduce las grasas adheridas a las paredes de las arterias, con
lo cual disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora la
tolerancia al ejercicio y la recuperación . Precursor de L-carnitina . Ayuda en
la síntesis de L-carnitina junto con metionina, las vitaminas C, B6 y niacina y
hierro. La carnitina ayuda al músculo cardiaco a usar el oxígeno de forma más
eficiente. Mejora la asimilación de calcio en el intestino delgado. Por lo
tanto tiene actividad anti-osteoporótica.
Parece tener efectos positivos en el tratamiento de la alopecia
androgénica. La l-lisina actúa como antagonista de receptores de serotonina,
compitiendo con estos receptores y reduciendo los niveles de serotonina, por
tanto reduce la ansiedad y las contracciones de la musculatura de la pared
intestinal producidas por estrés. La deficiencia de L-lisina aumenta la
ansiedad. Es un factor importante en la fijación del hierro, a nivel de
ferritina sérica. Puede ayudar como tratamiento para el sarampión. También es útil en caso de anemia,
osteoporosis, tendinitis y problemas de concentración mental. El papel de la
L-lisina en caída de cabello parece importante. Los datos de estudios a doble
ciego confirman los hallazgos de un estudio de mujeres con pérdida de cabello
progresiva, que respondieron en una proporción significativa a la terapia con
L-lisina y hierro. Las dosis usadas eran de 500 a 1.500 mg de lisina por
día. Parece tener también efectos positivos en caso de envenenamiento por
plomo.
Modo de empleo: Los
aminoácidos son más efectivos cuando no tienen que competir con los aminoácidos
presentes en las proteínas que ingerimos, por esto preferible tomar un
aminoácido con agua o zumo de frutas antes que con leche, media hora antes de
cualquier comida o antes de acostarse. Es preferible elegir aminoácidos en “
forma libre”, ya que estos están preparados para ser absorbidos y utilizados por
el cuerpo (es decir no se requiere digestión).
Buenas combinaciones:
Las vitaminas del complejo B y sobre todo la C aumentan la acción de la lisina;
tomar 1.000 mg de C por cada 1.500 mg de lisina.
Incompatibilidades: Advertencia
Tratamientos a dosis elevadas y durante mucho tiempo pueden
crear deficiencia de arginina.
Contraindicaciones y
efectos secundarios: La escisión de aminoácidos produce una carga de
nitrógeno en el cuerpo, el cual debe ser eliminado por los riñones y también
por el hígado. No se recomienda que enfermos renales tomen suplementos de
aminoácidos sin prescripción facultativa.
No existen estudios clínicos sobre su efecto en embarazadas
o durante la lactancia, por ello es desaconsejable.
Posibles efectos secundarios
Dosis elevadas aumentan la toxicidad a nivel renal de
ciertos antibióticos.
Enlaces de interés:
Estudios:
Bibliografía:
Ver: Rushton DH . School of Pharmacy and Biomedical Sciences.
University of Portsmouth , Portsmouth , UK . Clin Exp Dermatol.2002 Jul; 27(5):
396-404.
Britta Stemmler
Licenciada en Biología. Postgraduado en Nutrición Humana
Referencias
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frequently recurrent herpes simplex infection." Arch Dermatol ,
1984;120:48-51.
Genest J., et al. "Prevalence of Lipoprotein (a)
[Lp(a)] Excess in Coronary Artery Disease." American Journal of Cardiology
, 1991;67:1039-1045.
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Janson M. "Lysine - An Essential Amino Acid."
Natural Pharmacy Newsletter , p. 10.
